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[운동]일상... 운동합시다.

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yangpankil27
60
2 years agoBusy2 min read

꾸준히 운동하는 우리는 날마다 조금씩 더 건강해지고 있습니다.


안녕하세요. @yangpankil27입니다.


육아에 지장을 주지 않는 범위에서 꾸준한 운동을 하려고 노력하다보 새벽(아침시간) / 아이들 낮잠시간 또는 저녁시간을 활용해서 실시하고 있습니다.

  • 주말엔
    새벽시간에는 보통 6시 정도 집에서 출발해서 10시정도에는 집에 도착하는 것을 목표로...
    낮잠시간에는 아이들이 자는 오후시간을 목표로...

    저녁시간에는 아이들 취침시간인 9시30분 이후에 운동을 하는 것을 목표로 하고 있습니다.


  • 주중엔
    시간적 여유가 있는 것도 아니고 더구나 아이들이 아픈경우에는 정말 시간내기가 힘든데요. 다행히 아내가 배려해 준다면 잠깐이나마 운동 할 수 있는 시간을 가질 수 있을 듯 싶습니다.

10일 전쯤에 달리기를 하는데 장단지에 심한 통증으로 목표했던 10km를 포기 했던 적이 있는데요. 단순한 근육통 쯤으로 여겼는데요.

그제 다시 달리기를 하려고 운동장 트랙을 도는데 달리기를 못 할 정도로 엄청난 통증이 와서 포기하고 걷기 조금하다 집에 왔습니다.

주물엔 등산도 했고 해서 다 나은 줄 알았는데요. 아니였네요.

걷는 데는 지장이 없는데... 달리기를 못하니 마음이 무거워 짐니다.

운동이라는 것이 과하면 독이 된다는 것을 제 몸이 알려 준 것 같습니다.


그래도 오늘이 목요일이고 내일 하루만 더 출근하면 또 행복한 주말이네요.

즐거운 저녁시간 보내시고 내일 즐거운 금요일도 활기차게 맞이 하시길 바랍니다.


[트랭글 이미지]
달리기(2018.05.29.).jpg


항상 어제보다 행복한 오늘이 되기를...

감사합니다.


-P.S.-
매주 주말엔 소소한 이벤트를 진행합니다. / [풀보팅 이벤트]주말엔... 운동합시다. /
운동에 관심있으신 스티미언님들은 댓글 또는 포스팅 링크로 참여하셔서 즐겁게 소통 하시면 좋겠습니다.
저도 빨리 나아서 운동에 동참 하렵니다.
감사합니다.


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