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[카일의 수다#146]규칙적인 식사 vs (정기적) 영양가 있는 식사

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khaiyoui
74
26 days agoBusy

안녕하세요, 카일입니다.

제가 1일 1식을 한다는 얘길 한 적이 있는데요.
사무실에 앉아 있는 시간이 많다 보니, 점심식사 후 더부룩함을 줄이기 위함이기도 했고,
하루 2 (3)끼를 다 챙겨 먹음 살 찌는 경향이 있기에,
다이어트 겸 겸 해서 1일 1식을 했었습니다.

그런데 요즘은 약속이나, 배고픔, 해장 등의 이유로 잘 안되고 있네요.

어쨌든, 1일 1식이 다이어트에 도움이 된다는 저만의 논리는,
먹는 양을 하루씩 따지지 않고 일주일 기준으로 따진다는 거였는데요.
오늘 과식을 했으면, 그 다음날은 소식을 함으로써 일주일간 섭취하는 음식 총량이 같거나
평소보다 작으면 몸무게 유지 또는 다이어트가 가능하단 거였는데요.

과연, 이게 영양적인 면에서도 통용이 되는지 의문이 생겼습니다.

하루에 골고루 영양을 다 챙기지 못 하더라도,
일주일 기준, 고기 몇번, 야채 몇번 이런 식으로요.
물론 1가지만 먹지는 않겠지만.

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이번 주엔 갈비찜도 먹고, 소고기도 먹었으니 단백질 공분 충분?
이렇게 생각해도 될까 하는겁니다.

물론 저는 가능하다고 생각하지만, 저도 잘 모르겠네요

어쨌든, 1일 1식도 상당한 절제력이 필요한 작업인듯 합니다.
그렇지 않으면 폭식으로 이어지거든요.

먹는 맛으로 산다는 분들도 있고,
저도 먹는 것을 무척 좋아하고 잘 먹지만,

신진대사량이 점점 줄어드는 상황에서 이런 저런 생각과 실험을 하고 있는 요즘입니다.
건강하면서 건강(다이어트) 챙기기. 읭? ㅎㅎㅎ

여러분의 비법은 무엇인가요?

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